Träning

Bättre kroppskontroll gör vardagen lättare

Träning
Att öka flexibilitet, töjbarhet och rörelseomfång i muskler och leder förbättrar kroppskontrollen, som gör vardagsaktiviteter lättare.

Öva rörligheten sittande

Träning
Här kommer fler enkla övningar. Vi börjar på en stol – och visst är det skönare att vara rörlig än stel.

Väck kroppen med sköna rörelser

Träning
Välkommen att vakna till nya sköna övningar. Ligg kvar i sängen och starta mjukt igång morgonen.

Öka rörligheten med enkel stolsyoga

BOK
Här kommer några enkla yogaövningar där du inte behöver sitta på golvet. De ökar rörligheten och välbefinnandet.

Stärkande övningar med gummiband

FRÅGESPORT
Nu ska vi träna styrka för armar och axlar med gummiband, med övningar framtagna av PRO:s friskvårdsprofil Irene Samuelsson.

Seniorparkour: ”Man får sån energi av det här”

Träning
De hoppar, klättrar och kravlar sig fram. Följ med till Hälleforsnäs och pensionärerna, varav flera PRO:are, som har fått ny och aktiv gemenskap.

Öva balansen och stärk självförtroendet

Träning
Att träna balansen blir allt viktigare med åren. Bra balans ökar ditt självförtroende och minskar risken för fall.

Benövningar som gynnar balansen

Träning
Lätta rörelser för starka ben och bättre balans som du kan göra hemma.

Lätta övningar för lederna

TRÄNA
Här kommer nya övningar som fokuserar på rörligheten i fot-, knä- och handlederna.

Mjuka upp dig med PROpensionären

Träning
Här kommer övningar med ett visst fokus som stärker hållning, balans, styrka, och rörlighet. Denna gång jobbar vi uppmjukande.
« Fler artiklar
+
-
↺