BOKUTLOTTNING

Så får du nya vanor som håller i längden

Livsstilsakuten kan förbättra din hälsa. Vi lottar ut tre exemplar av boken.

Publicerad 5 april apr 2023

Kristina Andersson, Viveka Gyberg och Michael Angress har skrivit LIvsstilsakuten.

Tre av landets främsta experter och profiler inom kost och livsstil – näringsfysiologen Kristina Andersson, läkaren Viveka Gyberg och tränaren Michael Angress – har gått samman och skrivit en hälsoguide fullspäckad med konkreta råd för att uppnå optimal hälsa.

Personer med en hälsosam livsstil har dramatiskt minskad risk för att drabbas av hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes, fetma och vissa cancerformer.

Vid väldigt många sjukdomar är första behandlingssteget att ändra livsstilen. Du kanske vill sänka blodtrycket, blodfetterna, blodsockret, vikten eller helt enkelt känna dig piggare och orka mera? Kanske har till och med din doktor gett dig motion på recept? Men tyvärr blir alltför många lämnade med abstrakta råd och har svårt att få till den förändring som krävs.

I Livsstilsakuten förklaras varför livsstilen spelar roll, vad det innebär att ha hälsosamma kostvanor och vad hälsosam rörelse innebär. Och inte minst, hur man får till det i praktiken. Här får du hjälp att hitta nya förhållningssätt till mat och träning i din vardag. Vanor som fungerar på lång sikt.

Vi lottar ut tre exemplar av Livsstilsakuten: en komplett guide till mat och rörelse som medicin (Tukan förlag).

Du kan delta i utlottningen på www.propensionaren.se/tavlingar eller skicka ett vykort med namn och adress till: PROpensionären, Box 3274, 103 65 Stockholm. Märk ditt svar Livsstilsakuten. Senast den 3 juni vill vi ha ditt svar.