Sömn och forskning

Så sover du bättre

Svårt att somna? Eller vaknar du mitt i natten och har svårt att somna om? Vi tipsar om några knep för att sova bättre.

Publicerad 10 februari feb 2022
Illustration. Marie Åhfeldt

Kerstin Brismar är professor vid institutionen för molekylär medicin och kirurgi vid Karolinska Institutet samt specialistläkare i endokrinologi och diabetologi. Redan på 70-talet började hon forska bland annat kring hur sömnen påverkar måendet. Och att sova är viktigt, speciellt om man är äldre.
– Alla behöver sova för att må bra. När man sover återhämtar sig kroppens ämnesomsättning och reparerar skador. Våra celler återhämtar sig också, immunförsvaret aktiveras och det kan bidra till att nya nervceller bildas när man sover. Sömnen påverkar minnesfunktionen, blodtrycket, blodfetter och även kroppens blodsocker, berättar Kerstin Brismar.

Hon har arbetat med de så kallade livsstilssjukdomarna under hela sitt läkarliv. I boken Lev länge och väl, professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen ger hon kunskap och råd om hur man tar hand om sig på bästa sätt. Kerstin Brismar anser att människans livsstil har förändrats mycket de senaste decennierna.

+
-