PROpensionären är en medlemstidning från PRO
Att promenera en timme om dagen är bättre för hälsan än man tidigare trott. En ny studie visar att man har år att vinna på regelbundna promenader.
Studien har gjorts vid Griffith University i Australien och visar att så lite som en timmes promenad om dagen kan ha stor effekt, särskilt för personer över 40 år, skriver dn.se. För dessa kan en daglig promenad förlänga livet med i genomsnitt fem timmar. För de minst aktiva är vinsten ännu större – varje timmes rörelse kan innebära sex timmar längre liv, vilket över tid kan ge elva extra år.
– Det är en stor avkastning på en timmes investering i fysisk aktivitet, mycket större än vi förväntade oss, säger Lennert Veerman, som är professor i folkhälsovetenskap vid Griffith University till dn.se.
Forskargruppen analyserade rörelsemönster hos amerikaner med hjälp av rörelsemätare. Genom att omvandla dessa data till gångtid och kombinera med information från det amerikanska dödsregistret, beräknade de hur livslängden påverkas av olika nivåer av fysisk aktivitet.
Fysisk aktivitet förebygger många sjukdomar såsom högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar och demens, för att nämna några. Studien publicerades i British Journal of Sports Medicine.