Rekordhöga temperaturer, tropiska nätter och en påtaglig frånvaro av regn på flera håll – så summerar SMHI juli månads väder för norra Sverige.
Värmen har varit långvarig och tryckande i stora delar av landet, men i norr har man drabbats hårdast av de höga temperaturerna under juli i år. Den 10 juli inleddes värmeböljan som kom att dominera vädret i norra Norrland, och nu i början av augusti går man ut med ännu en vädervarning för höga temperaturer och risk för skogsbränder i Norrbottens och Västerbottens län.
På flera håll har det redan brunnit i skogarna, bland annat en stor skogsbrand väster om Jokkmokk efter stora åskoväder med blixtnedslag.
SMHI definierar en värmebölja som dagstemperaturer på över 25 °C minst fem dagar i rad. På flera håll uppmättes betydligt längre perioder av värme än så. Stationen i Haparanda uppmätte 25 °C eller mer under 14 sammanhängande dygn, och i Jokkmokk sträckte sig värmeböljan över 15 dygn.
– Både Haparanda och Jokkmokk har uppmätt ovanligt långa värmeböljor. För att finna en längre period vid dessa stationer får man gå tillbaka mer än ett sekel, berättar Sverker Hellström, meteorolog vid SMHI i ett pressmeddelande.
Den 14 juli uppmättes årets första tropiska natt, där temperaturen inte sjunker under 20 grader, vid Rödkallen utanför kusten mellan Boden och Piteå. Mellan den 22-31 juli uppmättes tio tropiska nätter i rad vid Rödkallen.
Därtill har det varit mindre regn än vanligt.
– Överlag var det en torrare och varmare månad än normalt i de norra delarna av landet. Flera värmerekord noterades, bland annat i Junsele i Ångermanland som med 32,9° upplevde sin varmaste julidag sedan 1933, säger Sverker Hellström.
Risken för hälsoproblem ökar när temperaturen stiger inomhus. När temperaturen utomhus når upp till 26 grader eller mer under tre dagar i följd ökar riskerna påtagligt.
Drick mer vatten
Vänta inte på att du blir törstig. Ät vätskerik mat som till exempel grönsaker och frukt. Undvik stora mängder söta drycker och alkohol.
Ordna en sval miljö
Använd gardiner, persienner och markiser för att hålla värmen ute när solen skiner in. Försök att vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt.
Svalka dig
En kall dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Använd löst sittande kläder i naturmaterial, de är svalare än åtsittande syntetkläder.
Ta det lugnt
Undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.
Var uppmärksam på kroppens varningssignaler
Varningssignaler kan vara förhöjd kroppstemperatur, puls, andningsfrekvens och nytillkommen yrsel och onormal trötthet. Muntorrhet och minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist.
Förvara läkemedel rätt
Vissa mediciner ska förvaras svalare än 25 grader eller i kylskåp. Läs instruktionerna på förpackningen. Du kan alltid fråga på ett apotek om förvaring av läkemedel. Du kan också ringa till Läkemedelsupplysningen på nummer 0771-46 70 10.
Källa: Krisinformation.se